ما يجب أن تعرفه عن الرجال وصورة الجسم السلبية
يشارك
لا تواجه النساء فقط ضغوطًا ثقافية للتوافق مع معايير جسدية مثالية. فالقلق والتوتر والرسائل الإعلامية غير الواقعية (ونحن نتحدث عنكِ يا وسائل التواصل الاجتماعي) كلها عوامل تُسهم في مشاكل صورة الجسم لدى الرجال أيضًا. ورغم الجهود المبذولة لمساعدة النساء على التأقلم مع هذه الضغوط، غالبًا ما يُحرم الرجال من الدعم أو الفهم الكافيين لهذه المشكلة النفسية الحرجة.
إذا كنت تعاني من صعوبة في تقبّل جسدك، فأنت لست وحدك. تُظهر الأبحاث الحديثة أن التوتر المرتبط بالجائحة قد زاد بشكل ملحوظ من عدم الرضا عن الجسد لدى الرجال. ويُظهر تحليل تلوي حديث أيضًا أن مشاكل صورة الجسد لدى الرجال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق والاكتئاب. فبينما تشعر النساء غالبًا بالضغط لإنقاص الوزن، يشعر الرجال الذين يعانون من مشاكل صورة الجسد السلبية غالبًا بالحاجة إلى أن يبدوا أكثر قوة. أيضًا، إذا كنت غير راضٍ بشكل مزمن عن شكل جسدك، فمن المحتمل أنك لا ترى صورة واضحة عن نفسك. وقد تضاعفت مشكلة تشوه صورة الجسم لدى الرجال والمراهقين الذكور ثلاثة أضعاف تقريبًا في السنوات الخمس والعشرين الماضية، مما يؤدي إلى تصور مبالغ فيه أو مشوه لكيفية ظهور جسمك أو عدمه.
حول اضطرابات الأكل + ممارسة الرياضة
يمكن أن تؤدي مشاكل صورة الجسم لدى الرجال إلى اضطرابات الأكل وإدمان التمارين الرياضية، ويعتقد العديد من الخبراء أن اضطرابات الأكل لدى الرجال غالبًا ما لا يتم الإبلاغ عنها بشكل كافٍ بسبب وصمة العار المرتبطة بها. إذا كنت تمارس الرياضة حتى وأنت مريض أو مصاب، أو تشعر بالقلق إذا لم تتمكن من ممارستها، أو تخفي تمارينك عن أحبائك حتى لا يدركوا مقدار الجهد الذي تبذله في رفع الأثقال، فمن المرجح أنك بحاجة إلى دعم متخصص لتحديد جذور مشاكلك النفسية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول الطعام بشراهة بشكل منتظم أو تقيد تناولك للطعام بشكل مفرط، فاطلب التوجيه من معالج متخصص في اضطرابات الأكل عند الذكور .
الرجال يبحثون عن العلاج
انظر، نحن ندرك أن لديك ضغطًا كبيرًا للبقاء قويًا - من أجل نفسك وعائلتك وزملائك ومجتمعك. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي ثلث الأشخاص الذين يتلقون العلاج في الولايات المتحدة هم من الرجال، مع أن الرجال أكثر عرضة للانتحار بثلاث مرات من النساء.
لا نريد أن نراك وحيدًا هكذا. أنت تعمل بجد لدعم من حولك، وتستحق الدعم عندما تواجه مشاكل الصحة النفسية. طلب المساعدة دليل على الشجاعة والقوة. ليس من السهل مواجهة صعوباتك، لكن القيام بذلك مع الدعم المناسب يمكن أن يساعدك على التغلب على تحدياتك نحو الأفضل.
الأمل في الأوقات المظلمة
من الممكن التغلب على صورة الجسم السلبية ، وغالبًا ما يمكن إدارة مشاكل الصحة النفسية بمساعدة كافية. أصبحت العلاقة بين الرجال وصورة الجسم أكثر تعقيدًا من أي وقت مضى، لكن الموارد المتاحة بأسعار معقولة لم تكن يومًا متاحة على نطاق أوسع.
إذا كنت تعاني من مشكلة تتعلق بصورة جسمك أو علاقتك بالطعام، فتواصل مع الآخرين. يمكن أن يكون العلاج النفسي ، ومجموعات الدعم ، والأصدقاء والعائلة الداعمون بمثابة طوق نجاة لك أثناء سعيك للتعافي. قد لا تكون العملية سهلة، لكن تحقيق صحة وعافية أفضل يستحق العناء في النهاية.
